Hoppa till sidans innehåll

Det är kul att gympa!



Vårterminen 2018

Dag

Tid                 

Vad?

Start

Ledare

Tisdag

20:00-21:00

Basgympa

 9 jan

 Hanna Boberg

Torsdag  

20:00-21:00

Core/Stationsträning

11 jan

Katarina Sjögren 

Söndag

19:00-20:00

Medelgympa

14 jan

Marie Pers, Anna Alexandersson

Vårterminens sista pass är Söndagen den 29 April. Vi tar sedan uppehåll tills sommarens utegympa kör igång den 13 juni kl.19.00.

Vad lätt man blir ju mer man rör sig!

 

Varannan torsdag har vi coreträning och varannan torsdag stationsträning.

För er som tycker bäst om coreträningen har vi gjort så att man kan göra core-övningar på de olika stationerna.

Man väljer det som passar en bäst!

jämna veckor = coreträning

ojämna veckor = stationsträning

 

Träning är minst lika viktigt för människor som passerat 60 år.

Gympans fem K:

  • Kul - det är roligt att träna, när man rör på sig ökar kroppens produktion av lyckohormonet endorfin och man blir gladare och mindre stressad!
  • Kamratskap - att vara med i en grupp är viktigt för den sociala samvaron. Alltid finns det någon att prata lite med.
  • Kraft - att träna upp styrkan underlättar vardagens bestyr som att öppna burkar eller bära matkassarna.
  • Koordination - att öva upp koordinationen och balansen kan locka fram många skratt. Bra balans och koordinationsförmåga hjälper dig att hålla dig på fötterna så du inte ramlar.
  • Kondition - en god kondition gör att du orkar med vardagliga saker så som hushållsarbetet, trädgården eller att gå till affären.
Uppdaterad: 22 MAR 2018 14:05
Skribent: Barbro Nilsson

       

 

SISU_Webb_IF_190X190_samverkan

 

 

 LF_03_bf_pms_001999

Postadress:
Sundborns GOIF
Snickarvägen 4 B
79015 Sundborn

Kontakt:
Tel: 023-60222
E-post: This is a mailto link

Se all info

LF_03_bf_pms_001999