Hoppa till sidans innehåll

Det är kul att gympa!



Vårterminen 2019 är avslutad. Sommargympan kör igång 12 juni kl.19.00 vid Multiarenan (gamla hockeyrinken vid skolan). Välkomna!

Dag

Tid                 

Vad?

Start

Ledare

Tisdag

20:00-21:00

Basgympa

8 jan

 Marie Pers

Torsdag  

20:00-21:00

Core/Stationsträning

10 jan

Katarina Sjögren 

Söndag

19:00-20:00

Medelgympa

13 jan

Anna Alexandersson

Vårterminens sista pass är Söndagen den 28 April.

Vad lätt man blir ju mer man rör sig!

 

Varannan torsdag har vi coreträning och varannan torsdag stationsträning.

Man väljer det som passar en bäst!

jämna veckor = coreträning

ojämna veckor = stationsträning

 

Träning är minst lika viktigt för människor som passerat 60 år.

Gympans fem K:

  • Kul - det är roligt att träna, när man rör på sig ökar kroppens produktion av lyckohormonet endorfin och man blir gladare och mindre stressad!
  • Kamratskap - att vara med i en grupp är viktigt för den sociala samvaron. Alltid finns det någon att prata lite med.
  • Kraft - att träna upp styrkan underlättar vardagens bestyr som att öppna burkar eller bära matkassarna.
  • Koordination - att öva upp koordinationen och balansen kan locka fram många skratt. Bra balans och koordinationsförmåga hjälper dig att hålla dig på fötterna så du inte ramlar.
  • Kondition - en god kondition gör att du orkar med vardagliga saker så som hushållsarbetet, trädgården eller att gå till affären.
Uppdaterad: 03 SEP 2018 11:16 Skribent: Marie Pers

       

 

SISU_Webb_IF_190X190_samverkan

 

 

 

LF_03_bf_pms_001999

 

 

 

 

 

Postadress:
Sundborns GOIF
Snickarvägen 4 B
79015 Sundborn

Kontakt:
Tel: 0706896235
E-post: This is a mailto link

Se all info

LF_03_bf_pms_001999