Hoppa till sidans innehåll

Det är kul att gympa!


 

Dag

Tid                 

Vad?

Start

Ledare

Tisdag

20:00-21:00

Basgympa

3 sep

 Marie Pers

Torsdag  

20:00-21:00

Core/Stationsträning

5 sep

Katarina Sjögren 

Söndag

19:00-20:00

Medelgympa/Zumba

8 sep

Anna Alexandersson/Sarah Winther

Under September och Oktober månad 2019 är Söndagens pass Zumba.

Fr o m November har vi varannan Söndag Zumba och varannan Söndag Medelgympa.

Jämna veckor = Medelgympa

Ojämna veckor = Zumba

 

Varannan torsdag har vi coreträning och varannan torsdag stationsträning.

Man väljer det som passar en bäst!

jämna veckor = coreträning

ojämna veckor = stationsträning

 

 Höstterminens sista pass är Torsdagen den 19 december.

Träning är minst lika viktigt för människor som passerat 60 år.

Gympans fem K:

  • Kul - det är roligt att träna, när man rör på sig ökar kroppens produktion av lyckohormonet endorfin och man blir gladare och mindre stressad!
  • Kamratskap - att vara med i en grupp är viktigt för den sociala samvaron. Alltid finns det någon att prata lite med.
  • Kraft - att träna upp styrkan underlättar vardagens bestyr som att öppna burkar eller bära matkassarna.
  • Koordination - att öva upp koordinationen och balansen kan locka fram många skratt. Bra balans och koordinationsförmåga hjälper dig att hålla dig på fötterna så du inte ramlar.
  • Kondition - en god kondition gör att du orkar med vardagliga saker så som hushållsarbetet, trädgården eller att gå till affären.
Uppdaterad: 03 SEP 2018 11:16 Skribent: Marie Pers

       

 

SISU_Webb_IF_190X190_samverkan

 

 

 

LF_03_bf_pms_001999

 

 

 

 

 

Postadress:
Sundborns GOIF
Snickarvägen 4 B
79015 Sundborn

Kontakt:
Tel: 0706896235
E-post: This is a mailto link

Se all info

LF_03_bf_pms_001999